Trucos para beber más agua durante el día

No bebes suficiente agua al día, ¡y lo sabes! Por eso, te damos algunos tips para que incorpores este hábito en tu día a día:

1. Si estás cansado de beber agua sola, haz tus propias infusiones añadiendo fruta troceada o hierbas, fresas, pepino, limón, naranja, menta o albahaca funcionan perfectamente. No olvides tu botella cuando vayas a la oficina y te encontrarás mucho mejor a lo largo del día.
2. Crea el hábito. Pon un vaso de agua en tu mesita de noche y bébelo tan pronto te despiertes. ¿No te funciona? En ese caso, tómate ese vaso de agua después de tu café de la mañana o después del desayuno.
3. Botella al bolso. Si eres hombre, puedes utilizar una botella de plástico especial para deportistas ¡Añade a tu bolso una pequeña botella de agua y cada vez que cojas algo de tu bolso, bebe un poquito!
4. Coloca en casa botellas de agua en diferentes lugares: en la habitación, en el salón, en la cocina. El simple hecho de ver la botella con agua, ¡te incitará a beber por instinto!
5. Entre email y email, ¡un chupito! Este truco es de cosecha propia, pero quizá te funcione tan bien como a nosotros. Vaso o botella de agua a mano y justo al lado de tu ordenador. Con cada email o llamada que respondas, de regalo ¡un sorbito de agua!
6. Las apps recordatorias. Y si no te acaba de funcionar ninguno de estos consejitos y aun así se te olvida beber agua, existen apps para tu móvil que te recuerdan con mensajitos cada cuanto debes hidratarte.

Aprovecha para beber ingentes cantidades de agua entre semana y disfruta de una buena botella de vino o una refrescante lata de cerveza el fin de semana cuando salgas a cenar u organices un chef a domicilio.